Inspiration n°31 :

Quelle est la principale source de bonheur ? Sans doute les relations sociales 

Savez-vous quelle est la principale source de bonheur dans une vie ? Une grande étude scientifique récente⁽¹⁾ vient d’apporter une réponse : ce serait les relations que nous établissons avec les autres. S’entourer de personnes que l’on apprécie et sur qui l’on peut compter est fondamental pour deux raisons majeures. D’une part, cela nous permet de vivre d’importants moments d’expériences positives, lors de soirées, de repas, de loisirs, etc. D’autre part, les relations interpersonnelles nous permettent de nous sentir soutenus au quotidien et lorsque nous rencontrons des problèmes.

L’importance des relations avec ses parents
Il est vrai que l’être humain est fondamentalement fait pour être en relation avec les autres. Les recherches ont montré que la manière dont nous nous lions avec les autres dépend étroitement de ce que nous avons vécu lors de notre petite enfance. En effet, si dès son plus jeune âge, l’enfant développe un attachement dit « sécurisant » avec ses parents, et c’est souvent le cas lorsque ces derniers sont aimants, disponibles et à son écoute, non seulement cela contribue à son bien-être mais, une fois adulte, il pourra développer des relations sociales harmonieuses. Il sera dès lors à même de transférer ce qu’il a vécu avec ses parents sur d’autres adultes avec qui il pourra développer des relations de bonne qualité.

Et c’était important car de bonnes relations sociales permettent d’être en meilleure santé, à la fois psychologique et physique. Par exemple, lorsqu’on a des problèmes dans notre vie ou lorsqu’on est stressé, exprimer ce que l’on éprouve à quelqu’un de confiance permet de diminuer le stress et ses effets négatifs bien connus (troubles du sommeil, pensées qui « tournent en boucle », etc.)

N’oublions pas que toutes relations sociales se construisent sur des rapports d’interdépendance avec l’autre. Si ceux-ci peuvent faire parfois peur car ils reposent sur un engagement important, par exemple dans la vie de couple, ils permettent à chacun d’avoir des personnes sur qui compter et avec qui partager ses émotions. Ce qui contribue à avoir une bonne confiance en soi : se sentir épaulé et épauler l’autre en retour permet de développer son bien-être.

Comment faire pour construire des relations interpersonnelles positives ?
L’humain ressent le besoin d’aimer et d’être aimé, de partager ses passions avec ceux qui comptent pour lui. Prenons l’exemple des couples heureux. Un couple heureux n’est pas un couple qui ne connaît pas de tensions, loin de là. Les études montrent qu’un couple heureux est fondé sur une relation où la communication comprend davantage d’interactions positives que négatives. Ainsi, les rapports du couple se fondent sur un respect mutuel, sur la compréhension de l’autre et sur la représentation positive que l’on se fait de son partenaire. Vous l’aurez compris : une relation heureuse se construit. Elle demande à chacun de faire des efforts mutuels. C’est à cette condition que la relation de couple procure du bien-être à chaque partenaire.

Mais mieux vaut-il privilégier la quantité de relations interpersonnelles ou leur qualité ? Cela dépend en fait de chacun. Certains préfèrent s’entourer de peu de proches, tandis que d’autres aiment avoir un large réseau : l’essentiel étant de se sentir compris et écouté et de le faire en retour ! En effet, sentir qu’on aide les autres est également une source importante de bien-être.

 

Sources :
⁽¹⁾Waldinger, R., & Schulz, M. M. (2023). The Good Life.  Albin Michel.
Menec, V.H. (2003). The relation beween everyday activities and succesfull aging : A 6-year longitudinal study. Journals of Gerontology, 58B, S74-S82.