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en cuisine !
Séance n°32
La Zumba® fut inventée par le danseur et chorégraphe Alberto Beto Perez dans les années 1990. Suite à un oubli de sa musique habituelle pour son cours de danse aérobic, il décida d’utiliser sa musique personnelle, de la musique latine. Le premier cours de Zumba® était né !
Ce phénomène mondial ne cesse de séduire et conquiert de plus en plus d'adeptes. Présente dans plus de 200 pays, découvrons ensemble les raisons de son succès !
Quels bénéfices ?
Cette pratique apporte de nombreux bienfaits physiques et offre également des avantages pour la santé mentale.
Les exercices de Zumba® améliorent les capacités cardio-vasculaires, renforcent l’endurance, tonifient les muscles, développent la coordination et l’équilibre.
Lors de cette activité, vous aurez l’occasion de vous défouler et de vous déhancher tout en travaillant votre silhouette et votre posture dans la bonne humeur. Un moment propice pour se libérer l’esprit et évacuer le stress (À découvrir également : Pourquoi l’activité physique est-elle bonne pour le mental ?).
Le saviez-vous ?
Zumba® est une marque de fitness déposée par son inventeur après la création de sa société Zumba Fitness en 2000 !
Pour qui ?
La Zumba® est une pratique accessible à tous. Les mouvements des chorégraphies sont facilement réalisables, peu importe vos compétences et votre âge. Cette activité est d’autant plus intéressante si vous aimez danser et rester en forme de façon amusante ! C’est une excellente alternative pour faire de l’exercice de manière régulière et ludique.
Et en pratique ?
Vous pouvez opter pour un haut aéré aux coupes larges, de type débardeur, qui laissera votre peau respirer et vous permettra d’avoir plus d’amplitude dans vos mouvements. Privilégiez une tenue confortable, sans oublier une brassière pour les femmes et une paire de basket. Et maintenant, tous en piste pour décompresser !
